Pratique de la méditation universelle :

Préparation :
Asseyez-vous confortablement en pouvant maintenir votre dos bien droit durant une vingtaine de minutes. Commencez par respirer avec votre périnée en le ressentant descendre lors de l'inspire puis remonter à l'expire. Faites-le jusqu'à ressentir s'établir votre connexion à la Terre.
Ensuite, respirez avec votre troisième oeil en le ressentant descendre lors de l'inspire et remonter à l'expire. Jusqu'à ressentir s'établir votre connexion au Ciel. Puis, tout en continuant à respirer de la sorte, imaginez une ligne blanche (avec la pratique, on finit par la voir réellement) reliant le Ciel à la Terre et vous traversant le long de votre colonne vertébrale.
 
Méditez avec le corps, l'âme et l'esprit :
Gardez continuellement votre attention sur votre ligne blanche. Au début de chaque inspire, ressentez descendre votre périnée en formulant "Seigneur" puis, en fin d'inspire, ressentez descendre le troisième oeil en formulant "Absolu", "Dieu", "Allah", etc... (à votre convenance). Lors de la phase d'expire, formulez "emplis mon coeur de ton Amour" en accueillant l'Amour universel en vous.
A répéter de nombreuses fois comme un mantra, jusqu'à véritablement ressentir l'Amour envahir tout votre être.
 
Plus vous exercerez cette méditation universelle, plus vous pourrez goûter à l'extase mystique vous reliant à l'Absolu !

 


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